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Wald

Waldwelt

SINNvoll Zeit erleben
mit Waldbaden

Shinrin Yoku

Waldbaden rund um Offenburg, sowie im Kinzig- und Schuttertal

Eintauchen in die Waldatmosphäre, den Wald mit allen Sinnen erleben, Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und vor allem sich selbst und die Natur neu entdecken.

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Was ist Waldbaden?

"Im Westen steht der Mensch der Natur gegenüber, in Japan ist er Teil von ihr!"   M. Watanabe

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Hintergrund

Schon seit den 70er Jahren ist Shinrin Yoku (Waldbaden) in Japan wissenschaftlich begleitet und mittlerweile seit vielen Jahren staatlich als Stressbewältigungsmethode und Gesundheitsvorsorge anerkannt.

Stressbedingte Erkrankungen wie Infektanfälligkeit, Rückenschmerzen, Herz-/Kreislaufprobleme, Depressionen, Schlafstörungen und Magen-/Darmbeschwerden nehmen zu und sind zum gesellschaftlichen Problem globalen Ausmaßes geworden. Stress ist mittlerweile einer der Hauptauslöser vieler Erkrankungen.

Unser Konsumverhalten lässt uns glauben, Stress durch Elektronik oder kleine Alltagshelfer zu reduzieren. Doch unser Körper wird zunehmend anfälliger für Krankheiten.

Auch in Deutschland wird Shinrin Yoku immer bekannter und beliebter. 2017 entstand in Mecklenburg-Vorpommern nach japanischem Vorbild der erste Heil- und Kurwald Europas. Verschiedene Arten der Waldtherapie, darunter auch Shinrin Yoku werden dort erfolgreich angewandt.

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Wirkung

Die Studien von Dr. Qing Li belegen, dass der Aufenthalt in der Natur und vor allem im Wald eine nachweislich gesundheitsfördernde Wirkung auf uns hat. Die Farbe Grün entspannt unser Auge und das Nervensystem. Die Duftstoffe der Bäume, sogenannte Terpene, werden durch die Haut bzw. die Atemwege aufgenommen und erhöhen die Anzahl der natürlichen Killerzellen, die wiederum zur Abwehr von Viren und Tumorzellen verantwortlich sind.

Regelmäßiges Waldbaden führt zur Entspannung und  kann somit zur Steigerung der Lebensqualität, Senkung des Stresslevels, Stärkung des Immunsystem, Erhöhung der natürlichen Killerzellen, Verbesserung der Schlafqualität, Erhöhung der Aktivität des Parasympathikus (Entspannungsnerv), Senkung der Aktivität des Sympathikus (Stressnerv), Senkung des Cortisolspiegels und des Blutdrucks führen.

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Das Waldbad

Durch gezielte Übungen wird die gesundheitliche Wirkung des Waldbades erhöht. Wir gehen langsam, schlendernd durch den Wald. Unsere Sinne werden geschärft. Wir nehmen Details wahr. Atemübungen und kleine Meditationen helfen uns zu entspannen. Wir schulen unseren Geist durch Achtsamkeit und Wahrnehmungsübungen.

Jedes Waldbad ist anders. Je nach Jahres- oder Tageszeit so wie Wetter, Strecke oder Motto.

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Wer kann teilnehmen und was wird benötigt?

Fühlst du dich gestresst und/oder liegt dir deine Gesundheit und die Gesundheitsvorsorge besonders am Herzen, dann bist du bei mir genau richtig. Du solltest gut zu Fuß sein und offen für eine neue Erfahrung. Wichtig sind warme, wetterfeste Kleidung und feste Schuhe . Bitte bring einen kleinen Rucksack und ein Getränk mit und denk an ausreichend Zeckenschutz.
Du bist als Einzelperson, als Paar oder in der Gruppe (6- 10 Personen) herzlich willkommen.

Individuell buchbare Workshops
Meine Waldveranstaltungen 

Es sind jederzeit individuelle Buchungen möglich.
  • Kraftquelle Wald
    Kraftquelle Wald
    Sa., 23. März
    Ohlsbach
    23. März 2024, 11:00 – 15:30
    Ohlsbach, 77797 Ohlsbach, Deutschland
    23. März 2024, 11:00 – 15:30
    Ohlsbach, 77797 Ohlsbach, Deutschland
    Neue Energie tanken 38,00 €
  • Frühlingserwachen
    Frühlingserwachen
    Sa., 27. Apr.
    Durbach
    27. Apr. 2024, 10:00 – 14:30
    Durbach, Vollmersbach, 77770 Durbach, Deutschland
    27. Apr. 2024, 10:00 – 14:30
    Durbach, Vollmersbach, 77770 Durbach, Deutschland
    Wahrnehmung stärken 38,00 €
  • Gemeinsame Zeit
    Gemeinsame Zeit
    Sa., 11. Mai
    Schuttertal
    11. Mai 2024, 10:00 – 15:00
    Schuttertal, 77978 Schuttertal, Deutschland
    11. Mai 2024, 10:00 – 15:00
    Schuttertal, 77978 Schuttertal, Deutschland
    Freundschaft pflegen 55,00 €
  • Die Sinne aktivieren
    Die Sinne aktivieren
    Fr., 14. Juni
    Durbach
    14. Juni 2024, 16:00 – 20:30
    Durbach, Vollmersbach, 77770 Durbach, Deutschland
    14. Juni 2024, 16:00 – 20:30
    Durbach, Vollmersbach, 77770 Durbach, Deutschland
    Bachgefühl stärken 38,00 €
  • Zeit zu zweit
    Zeit zu zweit
    Sa., 20. Juli
    Ohlsbach
    20. Juli 2024, 09:00 – 13:30
    Ohlsbach, 77797 Ohlsbach, Deutschland
    20. Juli 2024, 09:00 – 13:30
    Ohlsbach, 77797 Ohlsbach, Deutschland
    Auszeit für Paare 38,00 €
  • Barfuß Waldbaden
    Barfuß Waldbaden
    Sa., 10. Aug.
    Durbach
    10. Aug. 2024, 09:00 – 13:30
    Durbach, Vollmersbach, 77770 Durbach, Deutschland
    10. Aug. 2024, 09:00 – 13:30
    Durbach, Vollmersbach, 77770 Durbach, Deutschland
    Kindheitserinnerungen wecken 38,00 €
  • Aufatmen im Wald
    Aufatmen im Wald
    Sa., 28. Sept.
    Schuttertal
    28. Sept. 2024, 10:00 – 14:30
    Schuttertal, 77978 Schuttertal, Deutschland
    28. Sept. 2024, 10:00 – 14:30
    Schuttertal, 77978 Schuttertal, Deutschland
    Lebensgeister wecken 38,00 €
  • Zeit für mich
    Zeit für mich
    Sa., 19. Okt.
    Durbach
    19. Okt. 2024, 11:00 – 15:30
    Durbach, Vollmersbach, 77770 Durbach, Deutschland
    19. Okt. 2024, 11:00 – 15:30
    Durbach, Vollmersbach, 77770 Durbach, Deutschland
    Achtsamkeit trainieren 38,00 €

Am Ende jeder Tour erwartet dich eine kleine Erinnerung.


Alle Termine finden nur bei stabilem Wetter statt !

Hunde finde ich super, sind aber während der Tour nicht erlaubt. Auszeit nur fürs Herrchen/Frauchen :-)))

Haftungsausschluss:

Jeder Teilnehmer begibt sich freiwillig und auf eigene Gefahr mit in den Wald !

Das Waldbad stellt keine medizinische Behandlung dar. Ein Heil- bzw. Wirkungsversprechen wird deshalb nicht abgegeben.

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