Shinrin Yoku
Waldbaden rund um Offenburg und das Kinzigtal
Eintauchen in die Waldatmosphäre, den Wald mit allen Sinnen erleben, Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und vor allem sich selbst und die Natur neu entdecken.
Über mich
Deine Gesundheit bist du mir wert !
Schon als Kind hat mich die Natur und vor allem der Wald fasziniert. In der Natur empfinde ich tiefe Zufriedenheit. Ich bin überzeugt, dass wir echte Entschleunigung vom Alltag nur durch uns selbst und mit Hilfe der Natur erfahren können. Vieles haben wir verlernt, vor allem uns selbst zu vertrauen und unserem Bauchgefühl zu folgen. Der Wald ist meine Herzensangelegenheit.
Seit Oktober 2021 bin ich zertifizierte Kursleiterin Shinrin Yoku. Ab April 2022 beginne ich eine Ausbildung zur Kräuterfachfrau.
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Was ist Waldbaden?
"Im Westen steht der Mensch der Natur gegenüber, in Japan ist er Teil von ihr!" M. Watanabe
Hintergrund
Schon seit den 70er Jahren ist Shinrin Yoku (Waldbaden) in Japan wissenschaftlich begleitet und mittlerweile seit vielen Jahren staatlich als Stressbewältigungsmethode und Gesundheitsvorsorge anerkannt.
Stressbedingte Erkrankungen wie Infektanfälligkeit, Rückenschmerzen, Herz-/Kreislaufprobleme, Depressionen, Schlafstörungen und Magen-/Darmbeschwerden nehmen zu und sind zum gesellschaftlichen Problem globalen Ausmaßes geworden. Stress ist mittlerweile einer der Hauptauslöser vieler Erkrankungen.
Unser Konsumverhalten lässt uns glauben, Stress durch Elektronik oder kleine Alltagshelfer zu reduzieren. Doch unser Körper wird zunehmend anfälliger für Krankheiten.
Auch in Deutschland wird Shinrin Yoku immer bekannter und beliebter. 2017 entstand in Mecklenburg-Vorpommern nach japanischem Vorbild der erste Heil- und Kurwald Europas. Verschiedene Arten der Waldtherapie, darunter auch Shinrin Yoku werden dort erfolgreich angewandt.
Wirkung
Die Studien von Dr. Qing Li belegen, dass der Aufenthalt in der Natur und vor allem im Wald eine nachweislich gesundheitsfördernde Wirkung auf uns hat. Die Farbe Grün entspannt unser Auge und das Nervensystem. Die Duftstoffe der Bäume, sogenannte Terpene, werden durch die Haut bzw. die Atemwege aufgenommen und erhöhen die Anzahl der natürlichen Killerzellen, die wiederum zur Abwehr von Viren und Tumorzellen verantwortlich sind.
Regelmäßiges Waldbaden führt zur Entspannung und somit zur Steigerung der Lebensqualität, Senkung des Stresslevels, Stärkung des Immunsystem, Erhöhung der natürlichen Killerzellen, Verbesserung der Schlafqualität, Erhöhung der Aktivität des Parasympathikus (Entspannungsnerv), Senkung der Aktivität des Sympathikus (Stressnerv), Senkung des Cortisolspiegels und des Blutdrucks.
Das Waldbad
Durch gezielte Übungen wird die gesundheitliche Wirkung des Waldbades erhöht. Wir gehen langsam, schlendernd durch den Wald. Unsere Sinne werden geschärft. Wir nehmen Details wahr. Atemübungen und kleine Meditationen helfen uns zu entspannen. Wir schulen unseren Geist durch Achtsamkeit und Wahrnehmungsübungen.
Jedes Waldbad ist anders. Je nach Jahres- oder Tageszeit so wie Wetter, Strecke oder Motto.
Wer kann teilnehmen und was wird benötigt?
Fühlst du dich gestresst und/oder liegt dir deine Gesundheit und die Gesundheitsvorsorge besonders am Herzen, dann bist du bei mir genau richtig. Du solltest gut zu Fuß sein und offen für eine neue Erfahrung. Wichtig sind warme, wetterfeste Kleidung und feste Schuhe . Bitte bring einen kleinen Rucksack und ein Getränk mit und denk an ausreichend Zeckenschutz.
Du bist als Einzelperson, als Paar oder in der Gruppe (6- 10 Personen) herzlich willkommen.
Termine
Nach Absprache:
Jahreszeitenbad
Zeit zu Zweit
Waldbaden für Best Ager
Für alle, die nicht genug bekommen können und Wiederholungstäter
Der frühe Vogel fängt den Wurm
Abendauszeit - der frühe Vogel kann mich mal
Gesundheitsvorsorge für Mitarbeiter
Gemeinsam im Team
Ein halber Tag im Wald - Dauer ca. 4h
30 Euro pro Person
Ich freue mich auf dich !
Mit herzlichen Waldgrüßen
Eure Manu
Unsere gemeinsame Zeit im Wald
Winterwaldbäder gerne auf Anfrage !
Erste Termine für 2023:
Kraftquelle Wald- Intensivkurs
Drei aufeinander aufbauende Termine
Sa.01.04.23 12 Uhr Ohlsbach
Sa.01.07.23 9 Uhr Durbach
Sa.23.09.23 15 Uhr Ohlsbach
Kosten gesamt 85 Euro p. Person
Auf Wunsch der Gruppe findet ein Winterwaldbad statt ! (wird separat abgerechnet)
Zeit zu Zweit - Waldbad für Paare
Fr. 31.03.23 13 Uhr Durbach
Gemeinsame Zeit - Freunde/innen Waldbad
Sa. 17.06.23 10 Uhr Ohlsbach
Zeit nur für mich - Frauenwaldbad
Fr. 04.08.23 9 Uhr Durbach
Auch wir brauchen Pausen - Männerwaldbad
Sa. 09.09.23 16 Uhr Ohlsbach
Mal was anderes - kreatives Waldbad
Mo. 16.10.23 13 Uhr Durbach
Frühlingserwachen
Fr. 10.03.23 13 Uhr Ohlsbach
Sa.11.03.22 10.30 Uhr Durbach
Mo.20.03.23 10.30 Uhr Durbach
Aufatmen im Wald
Mo.10.04.23 10.30 Uhr Durbach
Sa.29.04.23 10.30 Uhr Durbach
Die Sinne aktivieren
Fr.05.05.23 15 Uhr Ohlsbach
Sa.13.05.23 13 Uhr Durbach
Mo.29.05.23 11 Uhr Durbach
Entspannt in den Sommer
Fr.16.06.23 14 Uhr Durbach
Sa.24.06.23 10 Uhr Durbach
Anfragen und Terminbestätigungen für 2023 werden bereits entgegengenommen.
Team- und Gruppenevents können jederzeit individuell vereinbart werden !
Am Ende jeder Tour erwartet dich eine kleine Erinnerung.
Alle Termine finden nur bei stabilem Wetter statt !
Haftungsausschluss:
Jeder Teilnehmer begibt sich freiwillig und auf eigene Gefahr mit in den Wald !
Kontakt
www.waldbaden-offenburg.de
www.manuswaldundwiesenwelt.de
Facebook: Manuela Falk (Waldbaden Offenburg u. Kinzigtal)
Instagram: manus.wald.und.wiesen.welt
+49 152 36774427
Impressum
Manu´s Wald und Wiesen Welt
SINN-voll Zeit erleben
Am Rothweg 18
77656 Offenburg
Telefon: +49 (0) 152 36774427
E-Mail: manuela.falkog@gmail.com
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Vertretungsberechtigte Geschäftsführerin: Manuela Falk